Informazioni sul corso

Scopo del corso e risultati attesi

Lo Yoga è un’antica disciplina nata in India più di 5000 anni fa con il fine di combattere le sofferenze ed aumentare il benessere dell’essere umano nella sua esistenza.

La donna, durante la gravidanza, oltre al controllo della sua vita ha nel suo corpo la vita di una nuova creatura. Lo Yoga, che insegna l’armonia con l’Universo, permette di adattarsi al cambiamento interno ed esterno, di aumentare la propria consapevolezza, di sentire il cambiamento fisico e mentale e viverlo con attenzione e tranquillità.

Breve descrizione 

Nel corso di Yoga per la preparazione alla nuova vita si farà attenzione a come meglio indirizzare l’energia (prana) nei vari sistemi organici.

Con la pratica di determinate posture (asana) si aiuterà a sciogliere e tonificare il corpo. Usando il controllo del respiro e dell’energia in esso contenuto (pranayama) si guiderà la mente all’attenzione degli sforzi e del rilassamento, delle azioni e delle emozioni. Con la pratica di particolari suoni mistici (mantra), con tecniche di concentrazione e meditazione (dharana e dhyana) e altre pratiche Yoga si troveranno momenti di rilassamento durante i quali le tensioni lasceranno spazio alla calma, alla consapevolezza e alla comunicazione con la nuova vita.

Il corso inizierà intorno alla 13^/14^ settimana di gravidanza, si svolgerà insieme ad altre future mamme che hanno la stessa voglia di star meglio, e proporrà anche tecniche da praticare a casa, nel quotidiano.