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CORSO DI RILASSAMENTO PSICOFISICO E GESTIONE DELLO STRESS

CORSO DI RILASSAMENTO PSICOFISICO E GESTIONE DELLO STRESS

€130
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Dettagli sul corso

Il corso prevede la sperimentazione in gruppo di tecniche psico-corporee e di rilassamento utili per affrontare lo stress ed eliminare le tensioni muscolari, mentali ed emozionali migliorando cosi’ la vitalità ed il benessere individuale.

 

Attraverso una costante esercitazione, si prevede il raggiungimento di risultati a livello fisiologico, fisico ed emotivo:
• migliorare la funzionalità degli apparati cardio-circolatorio, respiratorio e muscolare;

• gestire efficacemente sintomi quali batticuore, respiro affannoso e blocchi muscolari;

• migliorare la gestione di alcuni disturbi psiscosomatici (gastriti, dermatopatie e tachicardia, insonnia);

• aumentare la capacità di concentrazione, la memoria, l’autocontrollo e l’autostima;

• abbassare la curva dello stress.

Descrizione

Si utilizzeranno tecniche ed esercizi provenienti da diversi metodi: bioenergetica, rilassamento muscolare progressivo e mindfulness.
Durante il corso si riserverà, di tanto in tanto, uno spazio per discutere ed esprimere liberamente le sensazioni vissute durante gli esercizi e gli obiettivi fino a quel momento raggiunti.

 

Gli esercizi proposti richiedono uno sforzo molto limitato e possono essere praticati da tutti.
Si consiglia abbigliamento comodo e calzini

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