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Corso di rilassamento psicofisico e gestione dello stress

Corso di rilassamento psicofisico e gestione dello stress

€130
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Informazioni sul corso

Il corso prevede la sperimentazione in gruppo di tecniche psico-corporee e di rilassamento utili per affrontare lo stress ed eliminare le tensioni muscolari, mentali ed emozionali migliorando così la vitalità ed il benessere individuale.

Attraverso una costante esercitazione si prevede il raggiungimento di risultati a livello fisiologico, fisico ed emotivo:

  • migliorare la funzionalità degli apparati cardio-circolatorio, respiratorio e muscolare;
  • gestire efficacemente sintomi quali batticuore, respiro affannoso e blocchi muscolari;
  • migliorare la gestione di alcuni disturbi psiscosomatici (gastriti, dermatopatie e tachicardia, insonnia);
  • aumentare la capacità di concentrazione, la memoria, l’autocontrollo e l’autostima;
  • abbassare la curva dello stress.

 

Breve descrizione

Durante il corso si utilizzeranno tecniche ed esercizi provenienti da diversi metodi: bioenergetica, rilassamento progressivo, mindfulness, training autogeno.

Di tanto in tanto, si riserverà uno spazio per discutere ed esprimere liberamente le sensazioni vissute durante gli esercizi e gli obiettivi raggiunti fino a quel momento.

Gli esercizi proposti richiedono uno sforzo molto limitato e possono essere praticati da tutti.

Si consiglia abbigliamento comodo e calzini

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